다양한 상담 이론에 대해 알아보자. 인간중심, 게슈탈트, REBT, 현실치료

다양한 상담 이론에 대해 알아보자. 인간중심, 게슈탈트, REBT, 현실치료

  안녕하세요. 오늘은 인본주의 사상을 토대로 한 로저스의 인간중심상담과 게슈탈트 상담이론, 합리적 정서행동치료 및 현실치료 상담이론에 대해 알아보고자 합니다. 다음은 이번 포스팅에서 다룰 내용의 목차입니다.

1. 인간중심 상담이론[개요, 인간관, 주요 개념, 인간중심상담, ]
2. 게슈탈트 상담이론[개념, 주요 개념, 상담 기법]
3. 합리적 정서행동치료[개념, 상담 방법]
4. 현실치료 상담[개념, 상담]

인간중심상담 등 상담이론 포스팅 표지

#1. 인간중심 상담이론

1.개요

  인간중심 상담이론은 로저스에 의해 고안된 상담이론으로, 인간의 잠재력과 가능성에 대한 신뢰를 바탕으로 한 상담이론입니다. 로저스의 인간중심상담은 임상 사례와 경험을 통해 지속적으로 변화해 왔습니다. 초기의 그의 이론은 비지시적 상담 접근으로 불리며 내담자에 대해 진단하고 지시적이었던 전통적 상담에 반대하는 입장을 취했습니다. 그러나 후기에는 내담자가 가지고 있는 잠재 능력과 성장에 집중하며 내담자 중심 상담으로 이름을 바꾸었습니다. 그 후 로저스는 인간에 대한 확고한 신념을 바탕으로, 심리적 문제보다는 인간에 집중하는 의미에서 인간중심 상담이론으로 이름을 수정하였습니다. 로저스는 그 이론을 상담에만 적용한 것이 아니라 교육, 산업, 세계화 등 광범위한 영역에 적용하며 세계 평화를 위해 많은 노력을 하였습니다.

 

2. 인간관

  1) 실현화 경향성

  로저스에게 인간은 스스로 성장하고자 분투하는 실현화 경향성을 가진 존재입니다. 실현화 경향성은 스스로 문제 해결을 통해 성장하고자 노력하는 경향을 의미합니다. 또한 인간은 자신이 수용 받고 무조건적 존중을 받을 때 그것을 밑거름 삼아 자신의 성장을 더욱 촉진하는 존재입니다.

  2) 긍정적 존중에 대한 욕구

  모든 인간은 따뜻함, 욕구, 사랑과 수용 등 인정받고 싶은 기본적인 욕구를 가지고 태어나는 존재입니다.

  3) 조건적 가치화

  부모를 포함하여 대부분의 성인은 아이들에게 조건적인 긍정적 관심을 줍니다. '조건적'이라는 말은 아이들의 존재를 그 자체로 수용하는 것이 아니라 아동이 특정 방법으로 행동하거나 말하는 조건 하에 긍정적인 관심을 준다는 뜻입니다. 이런 조건적 긍정은 아이들의 건전한 성장과 발달을 방해하고 아동이 자기소외를 경험하게 합니다.

 

3. 주요 개념

  1) 자기실현 경향성

  로저스에 따르면 모든 인간은 자기 자신을 보호하고 더 나은 방향으로 성장하고자 하는 실현화 경향성을 갖습니다. 실현화 경향성은 선천적인 심리적, 생리적 욕구와 관련됩니다. 로저스는 인간의 실현 경향성에 대한 깊은 믿음을 바탕으로 고통이나 위기를 극복할 수 있는 힘이 있다고 주장합니다.

  2) 충분히 기능하는 사람

  로저스에 따르면 ‘충분히 기능한다’라는 것은 현재의 자신을 이해하고, 자신의 능력을 활용하여 주체적으로 세상을 탐구하는 것을 의미합니다. 그래서 로저스의 상담은 통해 삶의 모든 부분에 있어서 완전한 자아실현을 추구하는 기능적인 사람이 되도록 돕는 역할을 합니다.

 

4. 인간중심상담

  1) 목적

  인간중심상담의 목적은 내담자의 자기실현을 막고 있는 장애물을 제거하여 선천적으로 갖고 태어난 실현 경향성을 되찾는 것입니다. 인간중심상담은 내담자가 자기에 대한 위협과 방어기제를 해제할 수 있다면, 내담자는 충분히 기능하는 사람이 되어 자신의 잠재 능력을 충분히 발휘할 수 있다고 믿습니다.

  2) 상담 관계

  인간중심상담에서 상담자와 내담자는 특정 상담 기법으로 연결되기 보다는 태도나 마음으로 연결됩니다. 로저스는 상담자가 상담 관계에서 가져야 하는 태도로 일치성, 무조건적 긍정적 관심, 정확한 공감적 이해를 제시하였습니다.

• 일치성: 내담자와의 관계에서 치료자가 직업적인 모습이나 사회적인 가면을 벗고 본인의 모습을 보이는 것을 일치성이라고 합니다. 상담자의 진솔한 모습은 내담자의 신뢰를 형성하고 더 건설적인 상담 관계를 만드는 데 기여합니다.
• 무조건적인 긍정적 관심: 내담자에 대해 옳다 그르다 판단을 내리지 않고, 있는 그대로 무조건적으로 수용하고 존중하고 이해하는 태도를 말합니다.
• 정확한 공감적 이해: 이는 내담자의 세계로 들어가서 그 사람이 경험하고 있는 감정과 상황을 충분히 공감하고 이해하려는 노력을 의미합니다.

#2. 게슈탈트 상담이론

1.개념

  ‘게슈탈트(Gestalt)’란 여러 부분들이 연결되어 형성되어 있는 의미 전체를 말합니다. 다시 말하면 게슈탈트는 단순히 특정 형태나 모양을 의미하는 것이 아니라 그것들이 모여서 지각된 전체 또는 패턴화된 전체를 의미합니다. 게슈탈트 심리학에서는 인간이 사물의 부분을 따로 분리하여 지각하는 것이 아니라 부분을 모아 전체로 지각한다고 보았습니다. 그래서 게슈탈트 상담에서는 인간의 심리적 문제가 따로 생각되는 것이 아니라, 환경과 관계 속에서 형성되며 해소된다고 보았습니다.

 

2. 주요 개념

  1) 전경과 배경

  사람의 주변에는 정말 많은 자극이 존재하지만, 그중에 한 가지 자극에 집중합니다. 이때 주의를 집중하는 부분이 전경이며 관심을 두지 않는 자극이 배경입니다.

  2) 알아차림과 접촉

  ‘알아차림’은 사람이 자신의 욕구와 감정을 알아차리고 게슈탈트를 전경으로 떠올리는 행위입니다. 쉽게 말하면 내가 지금 필요한 것이 무엇인지 알아차리고 정신 에너지를 그곳에 집중하는 것을 말합니다. 게슈탈트는 특별한 것이 아니라 인간 머릿속에 떠오르는 관념을 의미합니다. ‘접촉’은 전경으로 떠오른 게슈탈트를 해소하기 위해 환경과 상호작용하는 행위를 의미합니다.

  3) 지금-여기

  게슈탈트 이론에서는 현재만이 유일한 시제입니다. 인간에게 ‘지금-여기’를 제외하면 아무것도 존재하지 않는다고 말합니다. 이는 과거와 미래를 전혀 고려하지 말라는 뜻이 아니라 과거의 문제나 미래의 걱정을 현재에 살아있는 것처럼 만들어 다뤄야 한다는 것을 의미합니다. 과거에 문제가 있다면 그것을 과거에 두지 말고 마치 그 사건이 지금 여기에서 일어나고 있는 것처럼 다루어야 한다는 뜻입니다.

  4) 미해결 과제

  사람이 본인의 감정이나 욕구를 깨닫지 못해서 게슈탈트를 형성하지 못했거나, 형성하기는 했지만 해소를 방해받았을 때, 전경으로 떠오른 관념이 배경으로 사라지지 못하는 현상이 발생합니다. 이렇게 완결되지 못하거나 해소되지 못한 게슈탈트를 미해결 과제라고 합니다. 게슈탈트 상담에서는 지금-여기에서 알아차림을 통해 미해결된 과제를 해결하는 데 초점을 둡니다. 예를 들어, ‘아~ 그랬어야 했는데’ 와 같은 후회의 문제가 있다고 가정해 봅시다. 그 문제는 그 당시에 전경에서 충분히 다루어져서 게슈탈트를 형성했어야 했는데, 미해결 과제가 되어 현재에 전경으로 불쑥 튀어나오게 됩니다. 미해결 과제를 해결하기 위해서는 전경에 떠오른 미해결 과제를 접촉을 통해 충분히 다루어주어야 합니다. 그래서 게슈탈트 상담에서는 주로 과거의 미해결 과제를 마치 현재인 것처럼 끌어와서 충분히 그 문제를 다루어 게슈탈트를 형성하는 것을 목표로 합니다.

 

3. 상담 기법

  1) 빈 의자 기법

  빈 의자 기법은 현재 상담 장면에는 함께 하지 않지만, 그 사람과 직접 대화를 나누는 상황을 가정하고 대화를 하는 기법을 의미합니다. 내담자는 상상의 상대와 역할을 바꾸어 보면서 상대방의 입장과 감정을 이해할 수 있습니다. 이 기법은 빈 의자를 활용하여 자기 자신의 억압된 부분이나 자각하기 어려웠던 자신의 모습을 이해하는 데 도움을 줍니다.

  2) 꿈 작업

  꿈 작업은 내담자의 꿈을 탐색하는 작업입니다. 이 작업은 그동안 억압하거나 회피하던 자신의 욕구와 감정을 인정하고 받아들이는 것을 목적으로 합니다. 꿈 작업은 ‘돼지’와 같은 상징을 활용하는 꿈 해몽과는 다릅니다. 꿈 작업은 꿈을 상담에서 다시 생생하게 재연해 보면서 내담자가 자기 내면의 경험과 접촉하도록 돕는 과정입니다.

#3. 합리적 정서행동치료(REBT:Rational Emotive Behavior Theraphy) - Ellis

1.개념

  합리적 정서행동치료에서는 인간의 정서적, 행동적 장애가 비합리적, 비현실적, 자기 파괴적인 인지체계의 결과이며 치료는 이러한 잘못된 인지체계를 재구성하는 활동이라고 말합니다. Ellis에 따르면 정서장애를 유발하는 것은 삶에서 발생한 사건 그 자체가 아니라 사건에 대한 왜곡된 지각과 잘못된 신념 때문이며, 그 뿌리에는 비합리적인 인지구조가 자리합니다. 상담 과정에서는 이런 비합리적인 사고를 교정하고, 논박하고, 재교육하여 합리적인 사고로 바꾸어서 내담자가 융통성 있고 생산적인 삶을 살아가도록 돕습니다.

 

2. 상담 방법: ABCDE모형

• A(Activating Event, 선행사건): 인간의 정서를 유발하는 어떤 사건이나 현상입니다. 시험에 떨어지거나, 연인과 이별하거나, 직장 상사에게 질책을 받는 등의 그 어떤 사건도 될 수 있습니다.
• B(Belief, 신념): 선행사건(A)으로 인해 나타나는 신념을 의미합니다. 사람과 상황에 따라 합리적인 신념과 비합리적인 신념이 있습니다.
• C(Consequence, 결과): 신념에 의해 나타나는 결과를 의미합니다. 비합리적인 신념은 부정적 결과를, 합리적인 신념은 긍정적 결과를 야기합니다.
• D(Dispute, 논박): 비합리적 신념에 대해 반박하고 내담자가 다시 생각하도록 재교육하기 위해 사용하는 논박을 의미합니다. 논박에는 논리적 논박, 실용적 논박, 현실적 논박으로 세 종류가 있습니다. 논리적 논박은 비합리적인 신념이 논리적으로 타당하지 않다고 지적하는 것이고, 실용적 논박은 실제적, 실용적인 관점에서 해당 신념을 반박하는 것이며, 현실적 논박은 현실적인 가능성을 근거로 하는 논박을 의미합니다.
• E(Effect, 효과): 논박의 결과로 나타나는 상담의 효과를 의미합니다.

#4. 현실치료(Reality therapy) - Glasser

1.개념

  현실치료는 인간이 어떤 환경 속에서 살았든지, 어떤 상황에서 선택을 했든지에 관계없이 궁극적으로 자기결정을 하고 자기 삶에 책임이 있다고 주장합니다. 현실치료의 주요 개념으로는 3R이 있는데 이는 다음과 같습니다.

 

• Reality – 현실성: 내담자가 자신의 현실에 직면하도록 합니다.
• Responsibility – 책임감: 사람은 다른 사람의 욕구 충족을 방해하지 않는 범위 내에서 자신의 욕구를 충족할 책임이 있습니다.
• Right and wrong - 옳고 그름: 자신의 욕구와는 별개로 옳고 그른 행동이 분명히 존재한다는 것을 의미합니다.

 

2. 상담

  1) 목표

  현실치료 상담의 목표는 내담자가 현실적으로 책임질 수 있는 행동을 하고 성공적인 정체성을 형성하여 궁극적으로는 자율성을 갖는 것입니다.

  2) 절차(WDEP)

• Wants(바람): 내담자가 자신의 바람을 탐색하기
• Direction & Doing(지시와 행동): 욕구 충족을 위해 내담자의 현재 행동에 초점 맞추기
• Evaluation(평가): 내담자가 욕구 충족을 위해 한 행동을 스스로 평가하도록 하기
• Planning(계획): 내담자가 자신의 부적응적 행동을 성공적으로 바꿀 수 있는 구체적인 계획을 수립하도록 하기

  이번 포스팅에서는 인간중심이론을 포함한 다양한 상담 이론을 알아보았습니다. 이상으로 오늘 포스팅을 마무리하겠습니다.